5 Makanan yang Dapat Menghilangkan Stres, Salah Satunya Kimchi

​Stres adalah respons alami tubuh terhadap situasi yang menantang atau mengancam. Untuk mengelola dan meredakan stres, selain teknik relaksasi dan olahraga, mengonsumsi makanan tertentu dapat membantu. Berikut adalah lima makanan yang dapat membantu mengurangi stres, salah satunya adalah kimchi:​

Biji Bunga Matahari Biji bunga matahari kaya akan vitamin E, antioksidan yang penting untuk kesehatan mental. Kandungan ini dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang berkontribusi pada penurunan tingkat stres.

Makanan Fermentasi (Kimchi) Kimchi, makanan fermentasi khas Korea yang terbuat dari sayuran seperti sawi putih dan lobak, kaya akan probiotik. Probiotik ini berperan penting dalam menjaga kesehatan usus, yang memiliki hubungan erat dengan kesehatan mental dan pengurangan stres.

Ubi Jalar Ubi jalar merupakan sumber karbohidrat kompleks yang kaya nutrisi, seperti vitamin C dan kalium. Kandungan ini dapat membantu menurunkan kadar hormon stres kortisol, sehingga membantu mengurangi stres.

Dark Chocolate Cokelat hitam mengandung senyawa seperti serotonin, magnesium, dan flavonoid yang dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.

Matcha Matcha adalah bubuk teh hijau yang kaya akan L-theanine, asam amino yang memiliki sifat penghilang stres. Kandungan L-theanine yang tinggi dan kafein yang rendah dalam matcha dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi.