Konsumsi gula berlebih dapat menimbulkan berbagai gejala yang mempengaruhi kesehatan tubuh. Berikut adalah 12 tanda yang mungkin muncul ketika tubuh Anda kelebihan gula:
- Mudah Lelah: Kadar gula darah tinggi dapat mengganggu metabolisme energi, menyebabkan tubuh merasa lemas dan cepat lelah.
- Penglihatan Kabur: Peningkatan kadar gula darah dapat mempengaruhi lensa mata, menyebabkan penglihatan menjadi tidak jelas.
- Mudah Lapar: Meskipun sudah makan, tubuh tetap merasa lapar karena sel tidak mendapatkan energi yang cukup akibat gangguan penggunaan gula.
- Sering Haus dan Buang Air Kecil: Kelebihan gula dalam darah membuat ginjal bekerja lebih keras untuk menyaringnya, sehingga Anda merasa lebih sering haus dan buang air kecil.
- Masalah Kulit: Tingginya kadar gula darah dapat menyebabkan kulit menjadi kering, gatal, atau muncul infeksi jamur.
- Luka Sulit Sembuh: Kadar gula darah yang tinggi dapat menghambat proses penyembuhan luka, membuatnya lebih lama untuk sembuh.
- Kesemutan atau Mati Rasa: Kelebihan gula dapat merusak saraf, terutama di area tangan dan kaki, menyebabkan sensasi kesemutan atau mati rasa.
- Berat Badan Turun Drastis: Meskipun nafsu makan meningkat, tubuh mungkin mengalami penurunan berat badan karena tidak dapat menggunakan glukosa secara efektif.
- Infeksi Berulang: Kadar gula darah tinggi dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi.
- Mulut Kering: Produksi air liur yang berkurang akibat kadar gula tinggi dapat menyebabkan mulut terasa kering.
- Perubahan Mood: Fluktuasi kadar gula darah dapat mempengaruhi suasana hati, menyebabkan mudah marah atau merasa cemas.
- Sakit Kepala: Kadar gula darah yang tinggi atau fluktuasi yang cepat dapat menyebabkan sakit kepala.
Jika Anda mengalami beberapa tanda di atas, penting untuk memeriksakan diri ke dokter guna mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat. Mengatur pola makan, rutin berolahraga, dan memantau kadar gula darah secara berkala dapat membantu mencegah dan mengendalikan kadar gula darah yang tinggi.
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/5187186/original/003039300_1744685081-VEN_SMR20250415092026.jpg?w=150&resize=150,150&ssl=1 "Gunung Semeru Meletus, Abu Vulkanik Capai 1.000 Meter")
