Berikut adalah empat makanan yang baik untuk kulit berjerawat:
- Yogurt dan Makanan Probiotik
Yogurt mengandung probiotik yang dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam tubuh, yang berperan dalam mengurangi peradangan dan mendukung kesehatan kulit. - Sayuran Berwarna Cerah
Sayuran seperti wortel dan bayam kaya akan vitamin A dan C serta antioksidan yang membantu memperbaiki sel-sel kulit dan mengurangi peradangan. - Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan, seperti almond dan kacang brazil, mengandung vitamin E dan selenium yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan dan peradangan. - Ikan Berlemak dan Sumber Omega-3
Ikan seperti salmon dan sarden kaya akan asam lemak omega-3 yang memiliki sifat antiinflamasi, membantu mengurangi peradangan pada kulit.
Mengonsumsi makanan-makanan tersebut secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mengurangi jerawat.
